肉離れ
新年度も始まり一ヵ月が過ぎました。
五月に入り気温が上がってきました。
暑い日もあるくらいです。そんな時に多くなるのが肉離れです。
中学入学、高校入学、大学入学に伴い部活動のレベルが上がります。
体が出来ていない状態で高いレベルについていくのに無理をします。
気持ちだけで頑張っています。但し、無理がいつまでも続くわけではありません。
そのリミットが一ヵ月です。疲れが溜まって筋肉が硬くなり、100%のパフォーマンスが出せなくなってきます。
それでもついていくために無理をします。
すると筋肉が過度の負荷に耐え切れなくなり、ついには切れてしまいます。
これが肉離れです。
筋肉痛で済んでいる間は良いんですが、それでも休まずに無理をすることで、限界を超え肉離れになってします。
痛めてしまうと治るのに約3~4週間かかります。
もちろん部活も休まないといけません。
復帰しても筋力が落ちているので元のパフォーマンスが発揮できるのはもっと先になってしまいます。
絶対に肉離れになりたくないと思います。予防には休息とケアしかありません。
ケアはストレッチ等の方法がありますが、硬く張った筋肉は伸ばそうとしても痛みが出るだけでなかなか伸びず効果が出ません。
そこで必要になるのが、マッサージです。
マッサージで筋肉を緩めてあげることで柔軟性を取り戻すことができます。
柔軟性を取り戻した筋肉は100%のパフォーマンスを発揮することができるようになります。
そして肉離れを起こしにくくなります。
予防にはマッサージです。いつでもお気軽にお問合せください。