京都市北区みそのばし整骨院スタッフブログ

こんにちは!
 
季節もすっかり夏に変わり暑くなってきましたね!
 
これからは気温の変化や台風などの悪天候での気圧の変化により
身体の痛みやダルさ倦怠感などが出やすくなります。
 
当院でも、この時期に身体の節々に痛みが出ると言う声もよくお伺いします。
 
他にもこのコロナウイルスでのご時世なので運動不足に陥り、
運動を始めてみたのはいいが急に身体を動かしたせいで痛みが出てきてしまったなど、
不調になるケースはたくさんあります。
 
特に当院でよく耳にするのが「膝の痛み」です!
 
今日は「膝の痛み」についてお話していきますね！
 
「膝の痛み」に関してみそのばし整骨院で多いのが
 
・運動による痛み
 
・気温、湿度、気圧の変化による痛み
 
・加齢による痛み
 
などがあげられます。
 
 
 
まず『運動による痛み』についてお話します。
 
よくあるのが、急に身体を動かしたせいで痛みがでる、
その反対で動かしすぎたせいで痛みがでる。
 
これらの痛みに共通するのが筋肉、腱、靱帯に問題がある事があげられます。
 
膝関節と言うのは複雑な構造になっており筋肉、腱、靱帯が入り組んでおり、
負担がかかりやすい場所になります。
 
今まで運動をしていないのであれば筋肉が使われていなく柔軟性がない状態です。
 
その時に急にジョギングなど身体を動かせば痛みになります。
 
そして逆に運動のしすぎ（オーバートレーニング）
使い過ぎによる筋肉、腱、靱帯の炎症による痛みです。
 
この両者ともに言えるのが筋力不足、左右の筋肉のアンバランスや柔軟性不足により
「膝の痛み」になり怪我に繋がってしまう事です！
 
なので、しっかり運動前後のストレッチをすることは絶対に必要になります。
 
 
 
次に『気温、湿度、気圧の変化による痛み』についてお話します。
 
これからの時期、急に夕立がきたり台風がきたりと気候が変わることが多くなってきますね!
 
当院でも低気圧が近づいてきた時や雨の日に膝が痛いと言う声はたくさんお伺いします。
 
人によっては膝が痛くなる時は決まって雨が降るなどの声も聞きます!
 
皆様は、こんな経験はありますか？
 
 
では、なぜ気候が変わると「膝の痛み」が出てしまうのか？
 
気温が下がれば関節、筋肉、腱、靱帯は冷えにより固くなってしまいます。
身体を動かそうとしたときに、この固まった部分を無理に動かして傷つけてしまい、
痛みが出てしまいます。
 
そして低気圧になれば、身体がその状況に順応しようとします。
 
その結果自律神経を乱してしまい、痛みを感じやすくなったり、冷えを感じやすくなったりします。
さらに身体全体が膨張して足が浮腫んだりして身体が重たく感じ、倦怠感なども出たりします。
 
身体全体が膨張する事によって血管や膝の関節包までも膨張してしまい、
膝周りの神経を圧迫してしまい痛みが出てしまうことがあります。
 
 
では、この気温、湿度、気圧の変化による「膝の痛み」をどうすればいいのか気になりますよね？
 
それは気候の変化に素早く順応、適応させる事です。
 
まず先程伝えた自律神経の乱れを正しく機能させる事です。
 
そのためには、普段から夜更しなどせず規則正しい生活を送る、入浴などでしっかり身体を温める、
適度な運動やストレッチをするなどがあげられます!
 
さらに、みそのばし整骨院ではその自律神経を整えるために、
身体のバランスを整えるバランス調整法という施術をしています!
 
身体に歪みが出ていると骨や筋肉が正常な働きをしてくれなくなったり、
自律神経を圧迫する事で乱れてしまいます。
 
ですが、さきほどのバランス調整法で身体の歪みを整えることで、
乱れてしまった自律神経を整えます。
 
 
 
次に「加齢による痛み」についてお話します。
 
加齢、老化により、膝の痛みが出る。これが一番多いのではないかと思います。
 
代表的なところで言えば、膝関節の変形があります!
 
皆さんも一度はTVなどで、膝の軟骨がすり減る・・など耳にした事があると思います!
 
これは、膝関節の形状が変形してしまい正しく機能してくれない事による痛みです。
 
どう変形するのかと言うと、関節には軟骨があります。
 
それは骨と骨がぶつかっても大丈夫なようにクッションの役割を担っています。
そこが加齢、老化によって擦り減ってしまいダイレクトに骨同士が擦れ合ったり、
軟骨面がガタガタになりトゲができてしまったりなどで痛みが出てしまいます!
 
そして軟骨が再生することはほとんどないです。
 
怖いですよね？
 
でも安心してください！この痛みの対策、予防はあります!
 
それは関節にかかっている負担、摩擦を減らしてあげることです！
 
では、どうすればそれができるのか？
 
膝周りの筋力向上です！
 
筋肉をつける事により、筋肉のサポーターを作ってあげるイメージです！
 
ただそれだけでは歩いたり筋トレを頑張れば痛みはなくなると言う発想になってしまいます。
 
すごく大事な事ですがそう簡単ではないです。
負担をかければ痛みは出ます。
 
先程の項目にもあった『運動による痛み』に関わってきます。
 
ですので、運動をやりっぱなしで放置せず、運動後のケアが大事になってきますよ！
 
 
 
みそのばし整骨院では、
このような3つの「膝の痛み」のケースで悩まれている患者様も来院されています!
 
まず骨格の歪みを正してあげて筋肉を緩めてあげることで、身体のバランスを整えていきます！
 
そして今の状態についての説明や、今後の生活についてアドバイスをさせて頂いております!
 
ぜひ皆様もお悩みになられていましたら、お身体の状態を整えられるよう、
全力で対応させて頂きますのでご連絡お待ちしております!

突然ですが日々の仕事、子育て、勉強、はたまた休めているはずの就寝時など、
どんなシチュエーションでもつきまとってくる痛みといえば？
 
 
答えは腰の痛みです。
 
 
本日は、そんな『腰痛』についてのお話をしたいと思います。
 
 
腰が痛い方が全国にどのくらいおられるかご存知ですか？
 
実は約3000万人はいるだろうと言われています。
 
 
日本の人口は約1億2000万人なので、なんと『4人に1人』は腰痛に悩まされています！
 
 
4人家族なら誰か1人は腰が痛いという事なので、ひとごとではありませんよね。
 
 
腰が痛い方はもちろん、腰痛でお困りの方の家族や友人の方にも、
腰痛とはどういったものなのかを知って頂き、対処方法などを伝えていければと思います！
 
 
腰の痛みとはどういったものか？
その原因は様々です。
 
 
腰の筋肉を傷つけてしまった！
 
痛みを感じる神経を圧迫している！
 
実は腰の骨を骨折していた！
 
なんて事も‥
 
腰の痛みで有名なのは『ギックリ腰』ではないでしょうか？
 
重たい物を持ったりした時に急に腰を痛めた！
 
まずは腰の痛みの症状があれば、すぐに当院にご相談下さい！
お話しをお伺いさせて頂いた上で、痛みに対する施術をさせて頂きます！
 
 
原因は重たい荷物を持った事で間違いないでしょう！
 
 
ですが痛みが出たのはそれだけが原因では無いんです。
 
 
ブログの最初に日々の仕事、子育て、勉強、はたまた休めているはずの就寝時など‥
と言っていたのを思い出して頂けたでしょうか？
 
そうです。
実は日常生活にこそ原因があるんです！！
 
 
日々の仕事、子育て、勉強などの日常生活で腰に負担がかかり、筋肉が硬くなってきます。
 
その状態で重たい荷物を持ち上げると、急激な負荷が腰にかかり、
日常生活で硬くなった筋肉の繊維に傷がついてしまいます。
 
これが『ギックリ腰』になるまでの過程です。
 
筋肉が硬くなると、神経を圧迫して痛みを感じたり、
シビレ・ダルさ、などの症状が出てしまう場合もあります。
 
当院では何が原因で腰の痛みが出ているのかを知るために、
日常生活や仕事の負担などもお聞きし、
神経症状の有無や痛めている場所を把握する為にしっかり検査をさせて頂きます。
 
その後、患者様に合わせた施術をどれくらいの期間行えば良くなるのか説明させて頂きます。
 
まずは硬くなっていたり痛みが出ている筋肉をしっかりと緩める施術と、
日常生活での姿勢や繰り返しの動作によって歪んでしまった体のバランスを整える施術で、
体の調子を良くしていきます。
 
1番良いのは痛みが出ずに、元気に日常生活を送る事です。
 
私達もそのような患者様を1人でも増やしたい!
という気持ちで日々施術させて頂いております！
 
 
では痛みが出た際の対処方法ですが‥
 
残念ながら全ての腰の痛みに効くストレッチや筋力トレーニングは存在しません。
 
テレビやメディアで、
 
『腰の痛みにはこのストレッチ！』
 
『このような運動をしましょう！』
 
などよく見聞きします。
 
そのストレッチや運動が効果的な方は実際におられます。
 
ですがそのストレッチや運動で痛みがマシにならない方や、痛みが酷くなる方もおられます！
 
まずは原因と痛めている場所をしっかりと検査をして把握しなければ、
どういったストレッチが自分に必要なのか分からないのです。
 
当院では患者様の状態を把握した上で、
患者様に合った本当に必要なトレーニング方法やストレッチをお教えしていきます。
 
 
腰の痛みでお困りの方や、周りでお困りの方がおられましたら、
一度『京都市北区　みそのばし整骨院』へご相談ください！