京都市北区みそのばし整骨院スタッフブログ

暑い季節になってきましたね！
 
季節の変わり目は気温や気圧の変化によって
血流が悪くなり身体の回復が出来なくなり体調不良をおこしたりします。
 
さらに血流が悪くなる事によって筋肉が硬くなり、
肩がしんどく重たく感じたり、鈍い痛みを感じたりします。
 
皆さんはどうですか？心当たりはありますか？
 
肩こりは年齢性別関係なく誰でもなります。
 
 
そんな皆さんに今日は”肩のこり”についてお話していきます！
 
まず肩の構造について説明していきます。
 
肩は肩甲骨と上腕骨とで関節を作り肩関節になります。
 
肩関節は腕を上げ下げしたり、後ろに引いたり、回したりと
人体の中で最も複雑な動きができます。
 
日常生活でもこのような動きはたくさんあり、肩にはその動きをするための筋肉が付着しています。
これらの筋肉が伸縮することによりたくさんの動きができます。
 
イメージ出来ましたか？
 
ここからなぜ肩がこってきたら、しんどさや鈍い痛みが出てくるのかを伝えていきます!
 
まず原因として
 
・動かしすぎ
 
・動かなさすぎ
 
・姿勢
 
などがあげられます。
 
 
まず”動かしすぎ”です！
 
先程も出てきたように筋肉にはゴムのような伸縮性があります。
 
日常生活での繰り返しの動作により何度も収縮させると、
負担がかかり血管を圧迫し血流が悪くなり硬くなってしまいます。
 
例えば荷物を持ったり、子供の抱っこ、腕の上げ下げなどの繰り返しの動作がこれにあたります。
 
それはそうですよね？
 
両腕を肩関節の筋肉で支えていて、さらに動かすことで負担がかかるのは当たり前です。
他愛もないことですがしっかり負担になっていますよ！
 
 
次に”動かなさすぎ”です！
 
分かりやすく伝えるとすれば運動不足の状態にあたります!
 
今、世間はコロナウイルスにより不要不急の外出は控えてくださいと言われている中、身体を動かすことができず困っている方がたくさんおられると思います。
 
なぜ運動不足がダメなのか？
 
それは筋肉というのは伸び縮みすることによって血管を刺激し血流を良くします。
 
そして血液には栄養分がたくさんあります。
 
運動不足になると筋肉に栄養分が行き渡らなくなってしまうので硬くなってしまいます。
 
 
そこでみなさん困られるのが”動かしすぎ”ても硬くなる、”動かさなすぎ”ても硬くなる。
 
どうしたらいいんだ？と思われると思います。
 
筋肉を硬くしないためには、適度に身体を動かす事が重要です。
 
筋肉は伸縮させないと、どんどん硬さが増していきます。
さらに筋力も低下してしまい悪循環です!
 
そして”動かしすぎ”た時にはケアが必要になります。
 
これをほったらかしにしておくと、どんどん負担が積み重なり硬くなるのです。
 
硬くなった筋肉で荷物を持ったり、子供を抱っこしたり、
腕の上げ下げで急に伸縮させることによって、筋肉が引き伸ばされ筋繊維がちぎれてしまい
しんどさや鈍い痛みが出てしまうのです。
 
嫌な連鎖ですよね？
 
これを良くしていくのに、みそのばし整骨院では硬くなった筋肉を芯から捉えて
緩め、柔軟性を取り戻してあげることで筋肉の状態を正常にする施術をしています!
 
さらにケアの仕方などのアドバイスもさせて頂いています。
 
 
そして最後に”姿勢”です！
この”姿勢”が実は1番肩の筋肉に負担をかけてしまうのです!
なぜなのか伝えます！
 
例えば猫背(前傾姿勢)姿勢です。
 
これはみなさん治したいといわれる項目ですね！
 
例えばPCでのデスクワークや、長時間のスマホや、料理などの手元での作業の
前傾姿勢、日常生活でも数え切れない程あります。
 
この姿勢は首や背中や肩の筋肉を常に引き伸ばして負担をかけている状態になります。
 
そして頭はボーリングの球くらいの重たさがあります。
 
手で持っても重たいものを首、背中、肩の筋肉で支えているので負担がかかるのも当然です。
 
なのでこの状態が1番しんどさや痛みを引き起こす原因なのです！
 
さらに前傾姿勢がクセづくことによって、背中にある自律神経を圧迫してしまいます。
 
すると肩のこり以外にも
 
・眠りが浅くなる
 
・身体のダルさがでてくる
 
・呼吸がみだれてしんどい
 
・精神的な不安感があり落ち着かない。
 
などの症状もでる場合もありますのですごく怖いですよね。
 
なので正しい姿勢というのはすごく重要になります。
 
 
そこで当院では先程伝えた筋肉の施術ともう１つ力を入れている施術があります!
 
それは身体の歪み、骨格を調整する施術！
 
その名も【バランス調整法】です！
 
これをすることによって正しい姿勢にクセづけをして良くしていきます!
 
これは当院独自の施術になりますので、他ではない方法で前傾姿勢、
そして、”肩のこり”を良くすることができますよ!
 
患者様も、筋肉そして身体の歪みの施術を受けられて、
喜ばれている声を聞けるので僕たちもすごく嬉しいかぎりです！
 
もしこのようなことでお悩みになっておられましたら、
一度『京都市北区　みそのばし整骨院』にご相談下さい!しっかり診させて頂きます!