みそのばし整骨院スタッフブログ

頭痛でお悩みの方へ | 2020/07/06

こんにちは。施術師の松本です。
 
最近は季節の変わり目で暑くなったり、寒くなったりを繰り返して
気温の変動が大きくて体調管理が難しいですよね!
 
更に梅雨の時期は気圧の変化も大きくなるので頭が痛くなったり
気分が悪くなってしまう方も多い季節になってきます。
 
そこで今回は頭の痛みについて少しお話しをさせていただきたいと思います。
 
現在、日本人の3人に1人の割合で頭痛持ちというデータがあり、
みそのばし整骨院にも頭の痛みでお悩みの患者様はたくさん来院されています。
 
痛みの種類も色々あって、ズキンズキン脈を打つような感じや、
頭を全体で締め付けられたような感じや、目を焼かれたような感じ等色々ありますが、
あなたはどれに当てはまりますか?
 
頭の痛み以外の症状で、ちょっとした匂いにも敏感になったり、
ひどい場合は吐き気を催すこともあります。
原因はお酒の飲み過ぎや、デスクワークが続くことによっての眼精疲労やストレス等があります。
 
対策としては、お酒も全く飲まないとストレスになりますし、どこかで飲まない日を作ったり、
量をいつもより減らしたりすることも必要になってきます。
 
また、ずっと何時間もパソコンの画面を見続けるのはよくないので、
できたら30分に1回ぐらいのペースで10秒間目を閉じてみて下さい。
人は物を見るだけでかなり疲れるので、
10秒間だけでも何も見ない時間を作るだけで疲れは軽減されますので、一度試してみて下さい。
 
後は、最大の原因として猫背の姿勢が強いことにより
首や肩周りの筋肉の緊張が強くなってることも挙げられています。
 
首や肩に付いてる筋肉が猫背の姿勢が強いことにより、常に筋肉が緊張状態になり、
血管の拡張が起こって頭痛に繋がってしまいます。
 
普段の生活での注意点としては、座っている時にどうしても体が前屈みになりやすいので、
気付いた時にすぐに姿勢を戻してもらったり、お風呂にしっかり浸かることで筋肉が緩みやすいです。
 
ただし、自宅で行えることも限界があります。
 
そこで当院に来て頂くことで、体のバランスを整えたり、筋肉の芯の部分を緩めることができます。
当院での施術は、緊張を起こしている筋肉を緩めて、
バランス調整というみそのばし整骨院が独自に行っている施術方法で体のバランスを整えていき、
日常生活で筋肉の緊張を起こしにくくしていきます。
 
バランス調整を行うことで、血行が良くなって体の調子が良くなるので、
頭の痛みが起きにくい状態を作ることが出来ます。
 
頭が痛くない生活を送ることが出来れば、全然気分的に違うと思います。
 
また、一般的に1ヶ月で15日以上頭の痛みを感じる人のことを慢性型頭痛と言いますが、
その一つの原因として鎮痛薬を飲みすぎることで頭の痛みが起きるものもあります。
 
我慢できないぐらいの痛みであれば、飲むのも仕方がないと思いますが、
薬を飲みすぎることで逆に頭痛を誘発してしまうことにもなるので、注意が必要です。
 
頭が痛くなる前にできる予防策として、食生活でも予防することができます。
 
バランスの良い食事は勿論ですが、特にビタミンB2が多く含まれる納豆等の大豆系は
頭が痛くなるのを抑えてくれる効果があります。
 
良くないのはアルコールの飲みすぎです。
 
アルコールを飲みすぎると脳の血管が拡張してしまう為、頭が痛くなりやすいので注意が必要です。
 
そして、自律神経の乱れも頭の痛みを引き起こしてしまう一つの原因になります。
 
毎日の疲労の蓄積やストレスが溜まることによって、自律神経が乱れやすくなってしまいます。
身体を安定させる機能を持つ自律神経が乱れてしまうと、
頭痛、めまい、ふらつき、吐き気といった症状が起こります。
 
疲労を溜めなくするにはしっかりとした睡眠が重要になってきます。
 
当院のバランス調整の効果として、自律神経の乱れを改善したり、
睡眠の質を向上させ、疲れを取りやすくする効果があります。
 
当院に施術患者様で、凄く良く寝られて疲れが取れやすくなりましたという声を頂いています。
 
疲れが取れると自律神経も安定しやすくなり、頭も痛くなりにくくなります。
 
当院での施術としては頭の痛みを引き起こしてしまう原因となっている固くなっている筋肉をしっかり緩めていき、
バランス調整で体のバランスを整えて、日常生活で頭が痛くなりにくい体作りを目指して施術に取り組んでいます。
 
頭の痛みでお悩みの方は一度「京都市北区 みそのばし整骨院」にご相談下さい。

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